12月1日，万人期待的第十四届南宁国际马拉松比赛暨第三十七届南宁解放日长跑活动（以下简称“2019南马”）即将鸣枪起跑，各种跑前备战也在大大小小的朋友圈中进行着。11月23日，附属瑞康医院心脏康复中心联合国医大师馆、骨关节与运动医学科和急救中心为跑友们举办了一场“医体联合——马拉松运动”医学公益讲座，医院纪委书记黄建民率领数名专家为社会跑马爱好者带来满满干货。

讲座中，附属瑞康医院心脏康复中心副主任王丽、骨关节与运动医学科副教授韩杰、国医大师馆副主任徐志为、急救中心医师龚圣雯与广西铁人三项俱乐部马拉松教练高冲冲一起为在场社会跑马爱好者带来《心肺功能与马拉松》《核心稳定性在运动中的作用》《常见的运动损伤的处理》《心肺复苏知识与实操》《跑姿技术与基础体能》等课程。

王丽强调，马拉松运动的训练一定要经过循序渐进的练习过程，这不仅是对心肺储备能力提升的过程，也是对肌肉耐力训练的过程，这样可以有效避免运动中的意外发生。此外，她建议各位跑者一定要做好合理饮食、调整生物钟、熟悉赛事情况、检验参赛装备等赛前准备。

据悉，本次讲座共吸引100余名社会跑马爱好者们参加，讲座上跑马爱好者与专家们热烈互动，从对心肺功能的认知到自身的运动损伤进行积极交流、踊跃提问，大家纷纷表示讲座内容通俗易懂，受益匪浅，也希望能继续跟着瑞康医院专家团队整体学习，进而提高对马拉松运动的科学认知。

活动现场

现场急救教学