更年期是女性重要的生理周期之一，也是女性一生中的特殊时期，年龄段一般为40-65岁。这个时期女性生理上各个器官都开始走向衰老，更年期女性应该如何做好健康管理呢？来听听广西中医药大学第一附属医院妇科主任医师林寒梅怎么说。

林寒梅表示，对于更年期女性的健康管理，三级预防尤为重要。一级预防是健康的生活方式，包括体重的管理、健康膳食习惯的形成、规律运动、限量饮酒、不吸烟、开展多种社交活动等。二级预防是要做好更年期症状的识别与评估，包括月经管理、重点疾病筛查，如子宫内膜疾病、宫颈疾病、乳腺疾病、骨质疏松等。更年期女性每天钙的摄入量推荐为1000毫克，每天维生素D的摄入量不低于400U。三级预防是积极治疗并发症，如异常子宫出血、生殖道肿瘤等。

如果更年期女性出现一系列以自主神经系统功能混乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，建议到医院找医生治疗更年期综合征。中医认为先天肾气渐衰，精血不足，导致机体阴阳失调，是出现更年期症状的主要原因，肝郁火旺是发病的常见诱因，临床上以精神抑郁、烦躁易怒、情志不宁为主要表现。中医药治疗以补肾疏肝解郁、调整阴阳为法，包括任督脉灸、针灸、艾灸、按摩等方式，起到很好的治疗作用。（素材来源：广西中医药大学第一附属医院）