运动康复教研室

人数

24

男

第  1次课

女

教材

内容

康复医学和体育康复学概论

教学任务或

教学目标

掌握康复医学和体育康复学的定义

掌握体育康复学的原则、对象以及适应证。

重点

难点

体育康复学的定义、原则、对象以及适应证

教学过程

教学内容和达成目标

媒体使用

教学组织方法

时间

教学方法

一、康复医学概论

1、  现代的医学模式转变：

传统的生物医学——生物-心理-社会的综合性模式；

医学主体：保健医学、预防医学、临床医学、康复医学、

2、  康复医学的发展史：

中国：运动锻炼（导引、按跷、气功）

手法（推拿、拔罐、针刺）

西方：西波克拉底运动和自然疗法

   19世纪，物理因子、运动、声、光、电、热、磁、水

   当今，医学、相关学科、身体、心理、教育、社会等

3、  基本定义：

康复：大陆康复/香港复康/台湾复健。应用所有措施，旨在减轻残疾和残障状况，提高其才智和功能，使他们地从新回到成为社会中，有三个内容：所有措施---方法;功能康复---核心;回归社会---目标

康复医学：具有独立的理论基础，功能评测方法，治疗技能和规范的医学应用学科，旨在加速人体伤病后的恢复进程预防和减轻其后遗功能障碍程度。

4、康复医学和预防医学、临床医学、保健医学的关系密切

康复医学的对象：残疾者：10%，1500万/年；老年人：中国进入老龄社会；慢性病患者、文明病；急性期以及恢复早期的患者

康复医学的主要内容：康复基础学、康复技能评定、康复治疗学、康复临床学、社区康复

康复医学和临床医学的区别：

核心理念：疾病/运动障碍

行为模式：生物/生物-社会-心理

对象：各种病人/功能障碍和残疾人

评估：诊断疾病和系统功能/躯体、心理、生活、社会独立功能

目的：疾病核心，病因、病理生理/功能障碍为核心，改善、代偿、替代的途径

手段：药物、手术/非药物、参与训练

工作模式：专业分化/团队

5、  复医学的基本原则

功能训练、整体康复、重返社会

二、体育康复学概论：

1、    定义：是研究体育手段在康复中合理应用和体育运动在老，弱，病残者身上发生的变化的应用学科，它是体育科学和康复医学相结合的综合性学科，既属于体育科学范畴，也是属于医学科学的组成部分与分支。

2、  特点：

是病人的自我治疗，被治疗者必须主动，积极地参加，进行自我锻炼，才能受到治疗效果。局部整体的统一，局部治疗，也是全身治疗。对一些疾病有治疗作用加速体力和功能恢复，预防疾病，强身延年

3、  原则：

因人而异：病情/年龄/体质/兴趣/爱好/经济环境

循序渐进：效应积累/方法学习/安全性

持之以恒：效应的维持和消退/行为模式/预防

  主动参与：中枢调控/神经募集/心理适应

  全面锻炼：功能障碍多样性/功能恢复多渠道/锻炼手段多种

  把握时机：早期/恢复期/恢复维持期

4治疗对象：残疾者、老年人、慢性病患者、急性期以及恢复早期的患者（同康复医学）、运动伤病的患者

适应病症：内脏：慢性支气管炎，肺气肿，哮喘、高血压，冠心病

代谢：肥胖，高血脂，糖尿病等

神经：偏瘫，截瘫，脑性瘫痪

运动损伤：骨折肩周炎，平足，

禁忌证：衰弱/失代偿、发热/疾病的急性期、疼痛/出血、严重的合并症

5设备：

普通设备：检查床，治疗床，治疗桌，壁镜等。

一般训练器械：体操凳，体操垫，体操棒，哑铃，沙袋  站立，行走，移动训练器械；斜板或斜台，平行杠，或小楼梯，小台阶；

肌肉、关节训练器械：墙拉力器，绳索滑车装置，悬挂练习装置，滑船器，各种关节活动器；

牵引用设备：颈椎牵引器，腰椎牵引床，关节功能牵引器。

6、运动康复的理论基础：

  生理/代谢/精神

  超量恢复理论/ 条件反射理论

  外周适应理论/中心适应理论

  功能重塑/组织再生

7、运动疗法的作用：

  力学作用：肌肉：超量恢复；骨关节：加速修复

  生理学作用：提高中枢神经系统和植物神经系统的调节能力，提高代谢能力，改善心肺功能维持和恢复运动器官的功能，促进代谢机制的形成和发展，精神振奋，改善情绪，增强信心。

幻灯片

幻灯片

图片幻灯片

讲授：康复医学的发展史以及当代医学的特点，并讨论中国古代的康复方法。

讲授：康复和康复医学的定义以及与其他医学的关系。同学讨论其他医学的特点。

问答引导：体育康复学的定义、特点治疗原则。

讨论：体育康复的治疗的对象、适应症和禁忌症。

展示：康复的治疗设备。

作业 和学生学习参考文献

作业：1、当代的医学模式特点？

2、康复的定义是什么？

3、体育康复的定义？特点？原则？对象？

4、预习下节课内容。 

参考书目：康复医学

     中华康复医学     

本课教学内容总结

本节课讲授了康复医学的发展史以及当代医学的特点和体育康复学的定义、特点治疗原则体育康复的治疗的对象、适应症和禁忌症等内容，通过学习，要同学们对体育康复有一个大致的了解，并激发同学的学习兴趣，为以后的学习打下基础。

课后小结

人数

24

男

第2次课

女

教材

内容

体育康复的方法和手段

教学任务或

教学目标

1、掌握体育康复学中常用的方法和手段

2、掌握体育康复学中常用的康复方法的适应证以及优点

重点

难点

按力学原理的方法和手段的运动训练内容

教学过程

教学内容和达成目标

媒体使用

教学组织方法

时间

教学方法

一、康复学中常见的康复方法和手段简介

1、按照力学原理进行的运动训练方法：

1）来源和力学特征：

   A、主动运动：一定肌群的主动收缩完成，无外力作用。包括：等张运动：肌肉收缩时肌张力基本不变，肌肉长度发生变化，产生关节运动。

等长运动：收缩时肌肉起止点距离无变化，肌肉长度变化不明显，也不发生关节运动，但肌肉张力明显增高。

等速运动：肌肉能作大幅度缩短，关节发生明显的活动，练习中肌肉张力明显增高

   B、被动运动：肌肉不做主动收缩，由治疗师或患者的健肢带动患肢进行运动，机械力量；包括：手法、牵引（牵张、牵伸）、压力

   C、助力运动：主动运动与被动运动相结合的运动形式，   患者先做主动运动，力所能及的最大限度时，再由治疗者，患者健肢或器械给予助力，使运动量增大或完成。

D、抗阻运动：动作完成过程中，须克服外来阻力才能完成的运动。瘫痪或创伤后肌肉萎缩无力的患者，以恢复肌肉的力量与形态

2）按运动方式和生理特点：

专项运动：力量：方式：（刺激、助力、主动、抗阻）——有无外力：等张、等长、等速——肌肉收缩时的变化特点/渐进、短暂负荷、——负荷的特点

耐力：持续运动的能力，所做的额共就是运动强度、时间和重复次数的乘积。肌耐力：肌肉进行持续的收缩和反复收缩的能力速度耐力；全身耐力：心肺功能和骨骼肌代谢的能力

关节：关节活动度徒手练习、悬挂、器材

平衡练习：静止或受到外力作用时保持姿势稳定的能力。

协调性练习：平稳准确高效地完成动作的能力

呼吸练习：保持呼吸道通畅，提高呼吸肌功能，促进排痰，改善肺和器官组织血液代谢

矫正练习：矫正先天或后天躯体畸形，根据畸形表现，编制体操和器械辅导运动

综合运动：

医疗体操：为了解决一定医疗任务而专门编制的体操综合练习，由徒手或使用各种器械的体操动作组成。

水中运动：它是为了达到防病治病的目的，在医生监督下，在一个较大的水池里完成的各种运动或功能练习

2、神经肌肉促通技术

1）          神经发育疗法：以姿势反射、神经反射、各种感受器、中枢神经重塑为基础，促进人体修复。Bobath、Rood、Brunstrum、Kabat-knott-Ross

2)运动再学习：Cotton  and  kinsman

3、补偿和替代技术：

  矫形器、助行器、日常生活和作业训练

4、物理治疗：

  电、光、声、磁、水、空气、氧气、冷、热

5、传统疗法：

  针灸、推拿、中药、气功、太极、五禽戏、八段锦

幻灯片

图片

幻灯片

讨论：根据力学特点，如何进行训练方法的划分？

按力的来源分类各种运动有什么特点？适合什么样的人群？

讲授并示范：

按运动方式和生理学划分有那些运动？各有什么特点？

讲授：

神经肌肉疗法有那些种类？其共同的特点是什么？适合哪些人群？

作业 和学生学习参考文献

作业：

1、根据力学特点，如何进行训练方法的划分？

2、按力的来源分类各种运动有什么特点？适合什么样的人群？

3、按运动方式和生理学划分有那些运动？各有什么特点？

4、神经肌肉疗法有那些种类？其共同的特点是什么？适合哪些人群？

预习：肌肉的力量练习和关节活动练习。

本课教学内容总结

本节教授了按照力学特点，如何进行训练方法的划分，主要有主动运动、被动运动、助力和抗阻运动以及按照生物学效果进行划分的肌肉练习、呼吸练习、平衡练习、医疗体操和神经肌肉促通技术，通过学习，使同学们对常见的运动有一个充分的认识，以便加深以后的学习。

课后小结

人数

24

男

第   3次课

女

教材

内容

关节松动术

教学任务或

教学目标

1关节松动术的技术原理、手法的选择、治疗时间及强度、分类、

2 膝关节松动术

重点

难点

关节松动术的基本手法

膝关节松动术的手法操作

教学过程

教学内容和达成目标

媒体使用

教学组织与方法

时间

教师教法

学生学法

（一） 复习上节课内容：

一、基本手法

1 摆动

2 滑动

3 滚动

4 旋转

5 分离和牵拉

二、可活动的关节范围

范围一、关节主动活动可达到的范围

范围二、关节被动活动范围

范围三、附属活动范围

范围四、病理活动范围

三、治疗作用

•缓解疼痛

•改善关节活动范围

•增加本体反馈

适应症：

1 关节疼痛、肌肉紧张及痉挛

2 可逆性关节活动减低

3 进行性关节活动受限（肩周炎、退行性骨关节病）

4 功能性关节制动

四、手法等级

1、2、3、4级手法

五、作用部位：

1、靠近关节面

2、接触面越大越好

（二）试验操作

一、膝关节的组成

股骨、胫骨、腓骨、髌骨

二、关节面：

1.股胫关节：

长轴牵拉、前后方向的运动、左右方向运动、旋转

2.胫腓关节：

近段前后方向的运动、远端前后方向的运动

3.髌骨：

向远方和近方的运动、内外侧的运动、拿捏

七、总结

八、布置作业

板书

电脑数码投影

课本

白板

扩音机

多媒体

投影视图

电脑数码投影

课本

白板

扩音机

多媒体

多媒体

电脑数码投影

课本

白板

扩音机

多媒体

提问

老师提问有何区别并将学生的回答进行归纳、总结

老师讲述并根据图表描绘活动范围

介绍归纳

引导、提示、启发，总结和归纳。

老师讲解，并通过现学问题回忆上节课内容。

老师示范动作

老师巡视，并指导学生操作

回答问题

认真听讲，结合曾经学过的按摩知识了解中式手法与西式手法的区别

学生进行讨论并回答问题

学生听讲并自己活动关节以增进了解

学生思考讨论

学生认真观看

学生操作并向老师学习，掌握基本手法

完成作业

5

15

10

10

10

10

15

5

作业 和学生学习参考文献

一 、思考题

1关节松动术的基本手法包括那些内容，原理是什么。

2关节松动术的适应症及禁忌症。

3 膝关节的组成。

4 膝关节松动术的基本手法。

二、参考资料

13    华夏出版社 运动疗法技术学（纪树荣主编）

14    人民卫生出版社 康复医学（王茂斌主编）

15    中山医科大学康复医学教研室 运动治疗学（窦祖林主编）

16    汕头大学出版社 临床康复医学（黄东锋主编）

本课教学内容总结

一  本节课的知识点是膝关节松动术治疗步骤。所以，在本节课中，首先让学生复习上节课内容，回忆关节松动术的基本手法及关节活动的级别和适应证，然后老师示范膝关节松动术的方法，并让学生进行操作，老师随时指导提问，让学生掌握方法，为进入临床打下基础。 

课后小结

人数

24

男

第 4次课

女

教材

内容

放松技术、矫正练习

协调练习、平衡练习

教学任务或

教学目标

了解放松技术、矫正练习、协调练习、平衡练习的主要方法

重点

难点

按力学原理的方法和手段的运动训练内容

教学过程

教学内容和达成目标

媒体使用

教学组织与方法

时间

教学方法

一、放松技术：

1.：被动运动与按摩；

2：下垂摆动练习：上肢或下肢下垂位前后摆动放松，直到肢端出现明显麻木感为止。

3：热敷或冷敷

4：本体促进法

5：肌电反馈训练

二、矫正练习：

主要目的是矫正先天或后天躯体畸形，根据畸形表现，编制体操和器械辅导运动，有选择地增强肌力，调整肌力平衡，牵伸孪缩组织，培养正确的姿势习惯，来达到矫正脊柱及平足的目的。临床上常用于矫治脊柱侧弯，平足，胸廓畸形，外伤或烧伤后疤痕牵拉等所致的畸形。

三、协调练习：

练习的目的是通过发展神经肌肉协调能力为主的训练，改善对主动运动的控制能力，恢复动作的协调性和精确性，提高动作质量。常用于中枢神经疾病如小脑疾病，周围神经疾病引起的运动失调。练习包括上下肢运动协调，四肢躯干运动协调，左右两侧对称或不对称的运动协调等动作。

1、种类

2、要点练习包括上下肢运动协调，四肢躯干运动协调，左右两侧对称或不对称的运动协调等动作

四、平衡练习：练习的目的是激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，从而改善平衡功能。常用于神经系统或前庭器官损伤平衡障碍，截瘫，截肢等伤病员

1、原理：3R平衡

2、原则：

3、方法：静、动、坐、立体、平衡练习：练习的目的是激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，从而改善平衡功能。常用于神经系统或前庭器官损伤平衡障碍，截瘫，截肢等伤病员

幻灯片

幻灯片

幻灯片

幻灯片

讲授并讨论：

放松技术的主要种类？适应人群？锻炼方法？

矫正练习的主要种类？适应人群？锻炼方法？

协调性练习的主要种类？适应人群？锻炼方法？

平衡练习的主要种类？适应人群？锻炼方法？

作业 和学生学习参考文献

作业：

1、放松技术的主要种类？适应人群？锻炼方法？

2、矫正练习的主要种类？适应人群？锻炼方法？

3、协调练习的主要种类？适应人群？锻炼方法？

4、平衡练习的主要种类？适应人群？锻炼方法？

本课教学内容总结

本节主要讲授了放松技术、矫正练习、协调练习、平衡练习的主要种类、适应人群和锻炼方法，通过学习，使同学们对上述的内容有所了解，并能够在以后的学习过程中加以提高。

课后小结

人数

24

男

第5 次课

女

教材

内容

医疗体操

神经肌肉促通技术

教学任务或

教学目标

1、掌握肌肉运动的三种基本形式

2、了解被动运动的形式

3、了解手法治疗

重点

难点

医疗体操的肌肉运动形式

教学过程

教学内容和达成目标

媒体使用

教学组织方法

时间

教学方法

一、医疗体操：

1、主动运动：由一定机群的主动收缩完成，是医疗体操的主要运动形式，主动运动对增强肌肉，活跃血液循环，锻炼心肺功能及改善代谢有独特作用，是医疗体操的主要内容,进行力量、耐力、平衡协调性的练习。

  肌肉运动的几种形式：

   等张收缩：肌肉收缩时肌张力基本不变，但肌肉长度发生变化，产生关节运动----动力性练习/

练习方法（10RM）

测试方法：推举重物

优点/缺点：以强代弱——替代作用

适合人群：增强肌肉力量者

  等长收缩：收缩时肌肉起止点距离无变化，肌肉长度变化不明显，也不发生关节运动，但肌肉张力明显增高，增强肌力---静力性练习

练习方法：6S

测试方法：握力/捏力

优点/缺点：20度内效果明显

适合人群：关节不能活动者

  等速收缩：按设定的速度运动而不能加速肌肉能作大幅度缩短，关节发生明显的活动，练习中肌肉张力明显增高----动力性练习

练习方法：设定速度和强度机械练习

测试方法：机器测试

优点/缺点：价格昂贵

适合人群：各种人群均可。

2、被动运动：（参后）

  关节活动度（关节活动术ROM）

  基本手法：摆动、滚动、滑动、旋转、分离、

举例：肩关节

3、抗阻运动：

肌肉的不同收缩方式：渐进/循环

4、助力运动：主动运动与被动运动相结合的运动形式让患者先做主动运动，至其力所能及的最大限度时，再由治疗者，患者健肢或器械给予助力，使运动量增大或完成

二、神经肌肉本体促进技术

1、  概论：理论基础

神经生理./运动神经/解剖学/发育学

2、对象：神经系统疾病为主要的对象；

以个体发育顺序进行刺激，从而达到改善良性刺激，抑制病理性的刺激，使病理性的刺激趋于正常化。

3、目的：使患者可以进行正常的功能活动，具有正常的日常生活活动

4、顺序：头----尾；近----远；将治疗变成抑制动作过程

5、方法：多种刺激综合进行：躯体、语言、视觉1。利用本体反射或其他反射方法

对动作施加阻力法

共同运动

利用矶抗肌的逆转作用

利用运动中枢削减扩散和诱导作用

6、方式：综合性方式，物理、作业、言语、心理

幻灯

图片

幻灯

图片

幻灯

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讲述并讨论：

主动运动的常见形式？

等张收缩、等长收缩、等速收缩的练习方法、优劣点以及适应人群？

示范：

关节活动度练习。

讲授并讨论：

关节活动度的适用人群？

讲授并示范：

本体促进技术的理论基础、适用对象、治疗顺序和基本方法。

作业 和学生学习参考文献

1、主动运动的常见形式？等张收缩、等长收缩、等速收缩的练习方法、优劣点以及适应人群？

2、关节活动度的手法适用人群？手法的强度如何进行选择？

3、本体促进技术的理论基础、适用对象、治疗顺序和基本方法。

4、练习各种手法。

本课教学内容总结

本节讲授了主动运动的常见形式以及等张收缩、等长收缩、等速收缩的练习方法、优劣点以及适应人群；关节活动度的手法适用人群、手法的强度选择；以及 本体促进技术的理论基础、适用对象、治疗顺序和基本方法等内容，通过学习，使学生对于各种方法有所了解，由于时间的原因和学生人数的原因，不能每个学生都当堂学会，要求学生下课后加强练习。

课后小结

人数

24

男

第 6次课

女

教材

内容

有氧训练法

水中训练

教学任务或

教学目标

掌握有氧运动的常见类型

了解水中运动的特点和适应症

重点

难点

有氧训练法的常见类型

教学过程

教学内容和达成目标

媒体使用

教学组织与方法

时间

教学方法

 一、有氧训练

有氧训练又称耐力练习，是以增强有氧代谢能力为目的的健身训练方法，是一种全身大肌群参加的持续周期性运动。

1、耐力运动的基本形式

散步 ：一般在10~30分钟左右。常用于高血压，溃疡病，神经衰弱和体力较弱的其他慢性病者。也可以作关为耐力练习的准备阶段

医疗步行 ：中等运动强度，从短距离慢速，每天进行1—2次。每次持续10—30分钟

健身跑：中等运动量

2、跑步：

间歇跑：即慢跑与步行交替练习，一般从跑30秒行走30—60秒开始，逐步增加跑步时间，以提高心脏负荷。这样反复进行10—30次，总时间10—30分钟

健身跑：适用于老年健康者或锻炼基础较好的慢性病人，短程健身跑： 50米开发，速度一般为30—40秒/100米，每3—7天增加一次，达到1000米后，提高速度为主                                     常规健身跑：指按照各人治疗目的距离长于1000米的慢跑。先从1000米开始，速度为每1000米6—8分钟，适应后，每周或两周增加1000米，增加至3000—5000米即可，跑速按靶心率要求调节。每天或隔天进行一次

3、自行车：指蹬阻力自行车或自行车功率计

4、其他：如划船，上肢功率计，游泳，跳绳，上下楼梯等运动都可采用其他如长期以乒乓球，羽毛球，篮球的投篮，排球的传球活动都可用来起一般锻炼和活跃情绪的作用

二、水中训练：

它是为了达到防病治病的目的，在医生监督下，在一个较大的水池里完成的各种运动或功能练习

1、  水中练习对机体的影响

水的浮力作：人体重量可以减轻9/10

水的阻力作用：克服水中阻力，要求病人付出更大的努力，才能完成各项练习

水温作用：温度因素有助于减少肌肉的反射性兴奋和痉孪，减少疼痛

2、  运动浴的治疗作用

对瘫痪病人肢体的锻炼；镇痛和解痉作用；锻炼心肺机能；增强肌力作用；改善病人情绪，起着心理治疗的作用

3、水中训练的方法

靠池边（壁）练习

池中练习：徒手体操与呼吸练习/水中行走练习/游泳练习/水中游泳，每天进行1—2次，每次20分钟，当水温偏低或偏高时，锻炼时间可减少至10分钟

4、  中训练的注意事项

5、适应证和禁忌证

幻灯片

幻灯片

图片

讨论：什么是有氧运动？常见的有氧运动有哪些？

讨论：

如何进行医疗性的散步和步行？

什么是间歇跑如何进行？

什么是健身跑？如何进行？

讨论并讲授：

水中训练对人 有什么影响？可以起到什么样的治疗作用？

水中训练的主要方法？适用人群？

作业 和学生学习参考文献

1、如何进行医疗步行？

2、什么是间歇跑？如何进行？

3、什么是常规健身跑？如何进行？

4、什么是短程健身跑？如何进行？

5、如何进行水中训练？

本课教学内容总结

本节课主要讲授了有氧运动中的主要形式，包括医疗步行，间歇跑、常规跑、等内容，此外还学习了水中的训练。通过学习，使同学对常见的有氧运动有一个比较深入的了解，并能够掌握各种锻炼的适应症，为以后制定运动处方打下基础。

课后小结

人数

24

男

第 7次课

女

教材

内容

手法治疗与牵伸练习

牵引治疗

教学任务或

教学目标

手法的种类、手法的强度、

牵伸练习、牵引治疗

重点

难点

手法治疗的方法和常见肌肉的牵伸方法

教学过程

教学内容和达成目标

媒体使用

教学组织与方法

时间

教学方法

一、手法治疗：

手法治疗是指医务人员用手操作对病人施治的方法。

1、手法的种类：

（1）被动辅助运动；为改善关节的生理运动，对骨关节所做的一定方向的被动运动。对凸的关节面，选择与其生理运动方向相反被动辅助运动；而对凹的关节面，则选择与其生理运动方向相同的被动辅助运动

（2）被动生理运动；即由操作者为病人所做的生理运动。屈、伸、内收、外展、内旋、外旋等方向的运动

2、手法的强度：即关节活动度共分为四级：

Ⅰ级：从关节活动的0度开始，用微小的作用力，使关节做小幅度的活动。

Ⅱ级：施加较大的作用力，使关节的活动范围达到全活动的1/2以上，但未达极限。

Ⅲ级：施加大的作用力，使关节活动范围达到最大程度，即活动度的极限。

Ⅳ级：在关节活动的极限处施加微小的作用力，使关节在该区做小幅度运动

3、手法的节律

以每秒钟1~2次的频率进行，持续45秒、60秒或90秒；每次1-2种手法，每种手法重复2次，每疗程5-10次，疗程间休息2-3周

4、手法治疗选择原则

   1、治疗手法的选择：根据病人主动受限方向及被动运动受阻的情况，选择针对性强的被动辅助运动或被动生理运动手法。

   2、强度、时间的确定，根据病情而定，在病变急性阶段，疼痛剧烈时，应选用轻手法Ⅰ~Ⅱ级，持续45~60秒；在病变的慢性阶段，关节活动功能障碍为主时，应用重手法Ⅲ~Ⅳ级，长时间60~90秒。

   3、手法治疗过程中，必须密切观察病情变化、治疗效果，及时调整治疗手法，部位，强度及时间，使之符合疾病恢复的客观规律。

   4、手法治疗时必须在病人放松的条件下进行，以病人的耐受为前提、切忌使用暴力

二、牵伸练习

1、肌肉牵伸的治疗作用

   1）进行主动牵伸练习可以治疗某些疾病导致的肌痉挛以至挛缩，产生肌力失平衡和疼痛。                

   2）通过刺激肌肉内感觉运动器官的肌梭，起到调整肌张力作用。某些神经瘫痪病人就需要通过这种牵伸练习用以激活g纤维而保持一定肌张力。

   3）有利于发挥更大的肌收缩力。

2、肌肉牵伸练习的方法

牵伸股四头肌练习

牵伸腘绳练习

牵伸小腿三头肌和跟腱练习

牵伸骼胫束练习

牵伸股内收肌群练习

三、牵引治疗（自学，参观学习）

幻灯片

幻灯片

讲授并示范：

1、手法治疗和按摩的关系、应用范围和主要的 区别。

2、示范：

手法的强度和范围1－4级。

示范：手法的节律性。

讲授：

手法的选择：什么人群、采用强度、手法 运用的 时间、以及禁忌症。

讲授：

肌肉牵伸的主要作用。

示范并练习：

常见肌肉的牵伸练习方法。

自学。

作业 和学生学习参考文献

1、手法分那些种类？

2、手法的强度是如何确定的？各种强度主要应用与什么部位？各有什么特点？

3、肌肉浅伸有什么作用？举例并练习常见的肌肉的牵伸方法。

本课教学内容总结

本节课主要讲授了手法治疗，主要包括手法的种类、手法的强度、手法的节律以及各种 手法的适应症和禁忌症等。此外还讲授了常见的肌肉牵伸的方法。通过学习，使同学们对手法治疗有充分的了解，并能准确运用各种 手法进行医疗，对常见的肌肉能够掌握其牵伸的方法。

课后小结

人数

24

男

第 8次课

女

教材

内容

中国传统体育康复手段

气功、太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦

教学任务或

教学目标

了解气功疗法

了解五禽戏

掌握八段锦

重点

难点

八段锦

教学过程

教学内容和达成目标

媒体使用

教学组织与方法

时间

教学方法

一、气功疗法

1、气功治病的作用原理

祖国医学对气功作用的认识

平衡阴阳、调整脏腑

调和气血、疏通经络

扶正去邪、培育真气

现代医学对气功作用的研究

功对神经系统的作用

心血管系统的作用

对呼吸的作用

对消化系统的作用

功对免疫系统的作用

对内分泌系统的作用

代谢率影响

2、练功的原则和方法

原则：松静为主/意气相依/循序渐进/动静结合/练养相兼

方法：调身/调息/调心意守/收功

3、练功的注意事项

二、五禽戏

1、虎形：主要学习虎的抓、扑、旋转动作。要体现虎的刚劲猛捷。

    2、鹿形：学鹿的触、走、盘坐等动作，要求体现鹿的矫健善走。

    3、熊形；学熊的推、攀、摇、晃行走动作，要体现熊的稳重有力。

    4、猿形：学猿的跃、闪、采、转、进、退等动作，要体现猿的灵敏、圆滑。

5、鸟形：学鸟的飞、落、伸展等动作，要体现鸟的平衡轻快。

三、八段锦：

    它是以上肢活动为主、头身活动为辅的蹲位或立位的医疗体操。由八节不同动作组成，包括：

    1、双手托天理三焦2 、左右开弓似射雕。

    3、调理脾胃单举手4、五劳七伍往后瞧。

    5、摇头摆尾去心火6 、背后七颠百病消。

7、攒拳怒目增力气8、双手攀足固肾腰。

四、大极拳

意念、呼吸、肢体锻炼三者密切结合：要求意气相合、呼吸自然、气沉丹田，用意念指导动作；用意不用力。   

精神贯注、动静结合：

松静自然；始终保持心平气和，

姿势正确、动作协调：

幻灯片

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1、讲授并讨论：

中国气功的发展和与中国传统 医学的关系。

2、讲授气功对人的主要系统的生理作用。

3、讲授常见的气功的功理、功法以及锻炼的注意事项。

4、讲授并示范五禽戏。

讲授并示范::八段锦。

讲授、讨论并示范：太极拳。

作业 和学生学习参考文献

1、气功的主要练功方法有几种？

2、五禽戏是模仿哪五种动物？

3、八段锦的 名称是什么？

4、太极拳有什么流派？二十四式太极拳属于什么流派的？有什么特点？

本课教学内容总结

本节课主要讲授了中国传统的锻炼身体的方法，主要包括：气功、太极拳、五禽戏、八段锦等内容，通过学习，要求同学们对中国的传统文化有一定的了解，并且能够掌握1－2种锻炼身体的方法，为以后的身心健康打下基础。

课后小结