传统保健教研室

弘扬传统保健体育，提升全民保健健身意识

－我校大学生传统保健体育协会重阳节义务宣传八段锦活动纪实

     为了更好地弘扬中国传统保健体育文化，推广传统保健体育项目，提升全民保健健身意识，2017年10月29日，星期日上午，我校大学生传统保健体育协会在广西南宁市第28中学运动场开展了重阳节义务教学八段锦活动，此次活动深受附近居民的喜爱。

     本次活动以表演壮族八段锦为宣传形式，以一对多为教学策略，以通俗的语言让他们了解每一式功效的原理所在，以热心、细心、耐心的态度教授、纠正参与学习者的动作。此次活动使得秀湖社区的当地居民切身感受广西民间养生功法——壮族八段锦的魅力，实打实掌握每一个动作要领。

在教学过程中，我们发现，第五式摇头摆尾去心火之类全身幅度大的动作的教学难度较大。其主要体现在年纪稍长者腰膝关节多有风湿邪毒的侵袭，关节灵活度不高，使得动作多为意到而形难到。而像第八式背后七颠百病消的颠脚动作，参与学习者多能迅速掌握，并表示在平日里可随地而做。

     八段锦是我国传统保健体育运动项目之一。壮族八段锦是在广西中医药大学传统保健教研室兰兰老师以国家体育总局颁布的八段锦为基础，结合广西当地湿热气候和人民的生活习惯，改编创造出的。壮八段具有简单易学、疗效显著、安全、无副作用、试用人群广泛、场地要求不高等特点。

 通过本次活动，社团成员不仅学会义务教学八段锦的认真负责，也享受到了“送人玫瑰，手有余香”的助人为乐的喜悦。同时，当地居民系统地学习了壮族八段锦的全套功法，也接受了每周抽空练习三至五次的建议。最后，我们与当地居民商定得空在相互切磋壮族八段锦及相关功法套路的心得展示。