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师资队伍

张静文

 

张静文简历

学校体育部传统保健体育养生教研室教师，毕业于上海体育学院武术系。中国武术六段，国家级裁判，武术中级教练员。曾多次前往法国、缅甸、印尼等国进行援外武术教学。所教的学生在第七届世界武术锦标赛及第四届东南亚运动会中获得金牌4枚，银牌3枚，铜牌4枚的成绩。2001年至2012年担任学校武术队教练员期间，多次率我校武术队参加全国中医药院校传统保健体育运动会及全国大学生武术套路锦标赛，共获得金牌42枚，银牌24枚，铜牌48枚，并多次获得优秀教练员称号。

多次参加执裁全国、全区以及东盟武术比赛的裁判工作。

主要承担的课程有：公共体育基础课、太极轻器械传统健身（功夫扇等）专选课。

主要研究方向：体育教育、太极养生、运动训练。

教研室人员信息表

太极轻器械传统健身课程简介

一、武术劲扇

武术劲扇是一套动作舒展大方、快慢结合、劲力充沛的套路。整套共有57个动作，分7小段。其中包含有：开、关、抱、刺、架、挂、劈、穿、撩、云、腕花等二十余种不同扇法；弓步、马步、虚步、丁步、歇步、独立步、跪步、前点步、倒插步等步型和拳、掌、勾、剑指等手型；加上进步、退步、震脚、扣腿、蹬踢与转身、仰身、拧身、翻腰等武术基本方法。本套武术劲扇具有内容充实、结构合理、造型优美、难度适中等特点，适合各年龄层健身朋友习练。

二、36式杨式太极扇

太极扇是太极拳械中的一项具有独特风格的器械运动，是在太极拳的基础上，结合扇术的基本方法创编而成，因此它兼有太极拳和太极扇的风格特点，具有以意导扇、扇身合一、扇走美势、圆转旋翻等运动特点，更具有益脑增智、畅经活血、强身健体、陶情怡志等独特的养生健身功效。

杨式太极扇是在太极拳的基础上，融合扇子特点而形成的一种独特的武术运动项目。它既继承了传统的民间扇术技术，又具有杨式太极拳的基本风格和特点，它舒展大方，缓慢均和，动作优美流畅，造型典雅大方。

三、养生太极佛尘

太极拂尘是一种新型的养生健身运动项目，采用道家法器拂尘作为器械，以传统武术中武当拂尘的技法为主要方法，结合太极运动刚柔相济、一势多圆、轻柔舒缓，连绵不断的原理编排而成。注重攻防，技法多弯，表现为粘接连打、上惊下去、照左击右之术；演练起来势势相连如行云流水，能收能放曲折回环。套路短小精练，结构布局合理；练习可以不择场地，器械便于携带，随处可取，是一项具有健身防身作用之外，亦有很高表演价值的运动项目。

四、太极短棍46式

太极短棍它具备传统太极拳的风格特点，讲求攻防结合，虚实相依，上下相随，首尾相应，动静相生，刚柔相济，阴阳变化，螺旋缠绕。招法多变。整套棍法共四十六势动作，其中包括有挑、劈、架、扫、格、撩、点、刺、绞、压、拧、拨等多种棍法。青年人练此棍术，可以刚为主，刚柔相济，提高速度，增强体力；老年人练此棍术，则可以柔为主，练意练神，陶冶性情，祛病延年。

五、太极推手

太极推手是太极拳运动中的双人徒手对练对抗练习，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动项目。它以四两拨千斤、发人如弹丸、弹指一挥跌丈外、身体微动彼落空的技艺被人所称道。其运动形式有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。