传统保健教研室

       2020年5月19日，体育部全体老师在体育馆篮球场进行集体备课，备课内容为八法五步第一段，由传统保健教研室陈桂真老师担任主讲。陈老师首先介绍“八法五步”的来源和“八法”、“五步”的含义。太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路。八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。然后，陈老师给大家完整演示了一遍“八法五步”的套路，动作行云流水，刚柔并济，老师们大饱眼福冠军的风采。接着，陈老师带领老师们学习八法五步第一段。第一段以原地的手法为主，即“八法”：棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
      太极拳的“八法五步”，也叫“太极十三式”。是太极拳最核心的内容。它结构简单，数量合理，内涵丰富，是理想的入门套路，如将八法五步引入我校公共体育大一基础课程，对普及学生体育锻炼和传承中华传统武术文化具有非常重要的意义。