传统保健教研室

2020年5月5日，体育部全体老师在体育馆篮球场进行三路长拳集体备课，由传统保健教研室张静文老师担任主讲。张老师从以下几个方面进行教学：第一，介绍了三路长拳的流派、特点，并特别强调三路长拳讲究精气神，在教学中要充分体现。第二，特别提醒老师们平时要加强身体柔韧性，并在课前注意带领学生进行准备活动，如：转头、开肩、压腿等等，可以避免运动时受伤。第三，介绍三路长拳第一节课的基本功练习内容：手型、步型、手法、步法、握拳、冲拳、勾手、掌（立腕）以及步法转换。第四，详细讲解每个动作的要领、易犯错误和纠正方法，并带领老师们每一招一式地练习。最后，针对每个老师动作风格不一的问题，张老师建议老师们按照教材文字版本进行教学。集体备课进行到最后，由石荣群主任进行点评和总结，石主任对张老师的教学给予较高的评价，并对全体老师提出3点要求：一是注意每段重难点要清楚，二是善于思考教学方法，三是注意分解动作，教学内容循序渐进。
     长拳是以套路为主的拳术，具有姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的特点，并有较多起伏转折、窜蹦跳跃、跌扑滚翻等动作和技术，能有效地增强大学生的身体素质，提高内脏器官的功能，是推广全民健身的重要项目。