医学心理学教研室

时间

分配

教学重点、内容和步骤

板书提要、课堂提问、举例要点

教学方法与

手段

15分钟

10分钟

20分钟

15分钟

15分钟

15分钟

25分钟

5分钟

第一节  健康行为概述

第一节  健康行为概述

一、健康行为

又称促进健康的行为，指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动。

分类：

1.基本健康行为

平衡膳食、适当活动、适量睡眠与积极的休息等。

2.戒除不良嗜好

如吸烟、酗酒与滥用药物等。

3.预警行为

如驾车使用安全带，溺水、车祸、火灾等意外事故发生后的自救和他救行为。

4.避免环境危害行为  

即避开不利于健康的环境的行为。

5.合理利用卫生服务

定期体检、预防接种、患病后及时就诊、遵从医嘱、配合治疗、积极康复等。

二、影响健康行为的因素

（1）倾向因素

产生某种行为的动机、愿望

诱发某行为的因素，包括知识、信念、态度、价值观等。

（2）促成因素  

促使某种行为动机或愿望得以实现的因素，即实现某行为所必须的技术和资源。

（3）强化因素

使行为维持、发展或减弱的外界因素。

三、健康促进与社区干预

1.健康干预

从社会、心理、环境、营养、运动的角度来对每个人进行全面的健康保障服务。

2.健康促进

3.社区干预

第二节  饮食行为

一、不良饮食行为

1.饮食行为

受有关食物和健康观念支配的人们的摄食活动。

摄食的方式、速度、摄食量、食物的选择和饮食习惯等多方面。

2.不良饮食行为

所有不利于人类健康和社会功能的各种摄食习惯、嗜好和瘾癖。包括：进食无规律、多食行为 、挑食与偏食、不卫生的共食现象和乱用滋补药等。

3.不良饮食的心理干预方法

中国居民平衡膳食宝塔

二、肥胖症

（一）肥胖症的概述

体重超过应有体重20％——体重超常

超过应有体重50％——肥胖症

体重指数（BMI）

18.5～23.9——适宜范围

24.0～27.9——超重

28.0以上——肥胖

（二）肥胖的发病因素

1.心理生理调节机制

如胃的收缩提供饥饿感，胃的胀满提供饱腹感等。

2.摄食行为

3.体力活动

4.情绪

（三）肥胖的干预

第三节  不良性行为

一、 性行为概述

性行为的特点

性行为

所有与性有关的行为（接吻、抚摸、性交等）。

（1）普遍性

（2）多样性

（3）责任性

（4）社会制约性

性健康：

具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。

二、性生活与性传播疾病

三、艾滋病

四、性健康教育与艾滋病防控

第四节  成瘾行为

一、吸烟

吸烟与癌症、心脑血管病、吸烟与脉管炎等疾病的发病密切相关。

烟瘾形成的生理心理机制

生物学因素、心理社会因素

戒烟的行为治疗：常用来改变吸烟行为的行为治疗方法，包括阳性强化法、厌恶疗法等。

二、酗酒

按饮酒行为影响程度分类

1.社交饮酒  

2.酗酒

3.酒精依赖

酗酒的危害和早期干预

心理治疗

1.行为矫正

（1）厌恶疗法

（2）系统脱敏法结合奖励强化法

2.认知-行为疗法

三、网络成瘾

慢性或周期性多网络的生理和心理依恋的现象。

网络成瘾主要特征：痴迷状态、欣快感与虚空状态、成瘾性、

与现实的冲突。

网络成瘾对健康的危害

网络成瘾形成的心理社会机制

网络成瘾的心理行为干预

学习小结

复习思考题

全部采用多媒体手段教学。

以案例讨论导入，提高学习对本内容的兴趣及学习的积极性。

通过实例加深学生理解 ，引导启发学生思考

多媒体手段教学

举例讲解，帮助理解和记忆

多媒体教学，

结合临床案例讲解